涼しくなったので運動がしやす時期となっています

気候が涼しく安心して運動ができる時期となっていて、ウォーキングからジョギングへ切り替えておりますが、いい汗をかけるので運動量も向上しています。運動量に関してはあげていかないと肉体改造やダイエットもできないのでしっかりとやりたいと思っています。4月からダイエットと肉体改造をはじめていて、ぼちぼちですが半年を迎えようとしている感じですが、経過はまずまずなところであります。

来年の4月までにどのくらい減量ができているか想像はできませんが、努力によって結果は異なるのでがんばります。一応ですが目標でマイナス20kgは減量したいと思っています。ただ、お酒とかもたまに飲んだりするので、晩酌あとは少しばかり外をウォーキングとかして身体をほぐしています。これによって多少はカロリー消費と脂肪燃焼を行い、体重が増えないようにうまく調整をしております。

毎日は運動できませんが1週間に3回か4回は運動している感じとなっています。