水分を摂る量が少なすぎるので、考えなければいけません

最近暑い日になることがあるので、水分摂取について考えてみました。
人間が、1日に摂取すべき水分は、1リットルとも、1.2リットルとも言われているそうです。
しかし、よく考えてみると、私の場合、朝はせいぜい200cc、昼も200cc、お茶を飲むという形でしか、日中は水分を摂っていません。
となると、少なくとも、夜は600ccは摂らないといけない計算になってしまいます。
これでは、水分を摂取する点について、かなり間に合わないのではないかという気もしました。体調不良になってから、対策をとっても遅いのです。
そこで、休憩時間にもお水、もしくはお茶をとるようにしようと思いました。
水分が足らないと、からだのだるさ、体調不良や熱中症を招きやすいそうです。
つまり、水分不足でいると、身体にとっていいことがないということです。
まだまだ夏でないから大丈夫、とのんきに構えずに、健康管理の一環として、水分摂取も加えようと思っています。http://www.ap4.co/epiler-vio/